小雪一过，冬天将近。一到冬天，有的人就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。
尤其在快节奏的当下，这种“季节性抑郁症”出现的几率越来越高。那么如何应对呢？其实很简单，户外运动就是一种有效的解决方式。
说起近年来流行的冬季户外运动，滑雪可算得上最火的一个——高山之上，白雪皑皑，飞驰而下，一切烦闷都将一扫而空；除此之外，滑雪作为一项运动更在各个方面都有益于身体健康。
想留下自己在雪场上的飒爽英姿？你需要掌握以下的滑雪技巧
如何在雪地里滑行？
最常见的方法是保持滑雪板平行，上身稍微向前倾斜，将滑雪棍插入雪中，手臂向后倾斜，膝盖稍稍弯曲，将自己轻轻推向前方，动作交替进行。滑雪杆上的防滑带一定要套在手中，以防在滑雪的过程中脱落。
如何帅气的转弯？
保持向前滑的速度，利用身体重心的偏移，滑雪杖的辅助支撑帮助转弯。
摔跤也是有讲究滴~
滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：
1、往左后或右后方坐下；
2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；
3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；
4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动
在哪里摔倒就在那站起来吧~
1、臀部在上方，雪板在下方；
2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；
3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；
4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。
如何站在山坡上调头？
1、利用八字刹车技术在半坡站住；
2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。
初学者如何在滑行中调头？
1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；
2、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；
3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。
如何停止？
停止的方法很多，这里给大家介绍一种非常简单的犁式停止法。
在滑降中使雪板成犁式状态。重心稍后移，形成稍后坐姿势的同时两板尾蹬开，加大立刃，两板内刃逐渐加大刮雪力量。逐渐加大板尾向外侧的立刃和蹬出力量直至停止。
一般滑雪最重要的 9 件装备：滑雪板（单板或双板）、脱落器、附件垫板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太阳镜。
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